18 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Selain menjadi campuran dan tambahan nutrisi pada masakan, minyak zaitun juga bisa dikonsumsi langsung dalam takaran tertentu dan bermanfaat bagi tubuhmu. Berikut adalah manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.

Meredakan peradangan kulit

Antiinflamasi pada manfaat minyak zaitun untuk kesehatan berguna mengobati peradangan kulit seperti terbakar oleh sinar matahari, kulit sensitif, dan gatal-gatal.

Menebalkan tulang dan mencegah osteoporosis

© Diadona

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan berikutnya adalah untuj menebalkan tulang dan mencegah osteoporosis. Sebuah tes dilakukan pada tikus yang dalam kondisi yang mirip pada menopause perempuan. Terdapat 1 kelompok yang rajin diminumkan minyak zaitun.

Sedangkan kelompok lain tidak. Hasil menunjukkan bahwa tikus yang tidak diberi minyak zaitun menunjukkan penurunan kadar kalsium yang signifikan dan peningkatan kadar ALP, MDA, dan nitrat yang signifikan.

Mengontrol tekanan darah

Lemak tak jenuh pada manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dapat menurunkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi. Agar hasil yang lebih nyata, konsumsilah atau minumlah minyak zaitun extra virgin.

Mencegah dan mengurangi risiko penyakit jantung

© Diadona

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan juga bisa untuk mencegah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan yang tinggi pada minyak zaitun membantu mencegah kolesterol dalam darah teroksidasi sehingga dapat melindungi, mencegah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol kolesterol

Dengan lancarnya peredaran darah serta antioksidan yang sangat tinggi pada manfaat minyak zaitun untuk kesehatan membantu mencegah kolesterol dalam darah teroksidasi.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh

Tubuh tentu membutuhkan nutrisi yang cukup dan baik untuk menjaga kesehatan. Salah satu bahan yang bisa membantu adalah minyak zaitun. Berikut adalah manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh.

Melancarkan aliran darah

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan untuk melancarkan aliran darah. Kandungan lemak omega 9,6, dan 3 akan memperbaiki fungi endotel pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

Mencegah dan mengurangi risiko kanker

© Diadona

Sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat pada minyak zaitun dan juga melalui kerja dari phenolic dan vitamin E dapat mencegah dan mengurangi risiko kanker terutama kanker payudara dan kanker kulit. Pada kanker kulit, dengan menggunakan manfaat minyak zaitun untuk kesehatan sebagai tabir surya secara rutin merupakan cara terbaik mencegah sengatan sinar matahari dan melindungi kulit dari efek bahaya sinar matahari seperti UVA dan UVB. Dengan begitu malignant melanoma, tipe kanker kulit yang paling berbahaya dapat dicegah.

Sedangkan pada kanker payudara, kanker payudara ini sering terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi lemak jahat. Lemak yang ada pada minyak zaitun dapat memainkan peran untuk melawan perkembangan tumor ini yang menjadi cikal bakal kanker payudara. Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang kaya akan asam oleat, lemak tak jenuh, dan beberapa senyawa bioaktif seperti antioksidan akan menjadi kunci penting memerangi tumor.

Melindungi dari depresi

© Diadona

Menurut peneliti dari Universitas Navarra dan Las Palmas de Gran Canaria, makanan kaya minyak zaitun dapat memerangi penyakit jiwa. Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan bila dikombinasikan dengan pilihan sehat dari diet Mediterania, seperti sereal gandum, ikan berminyak, sayuran, dan tomat kering matahari, minyak zaitun akan lebih mampu mengerjakan keajaibannya yaitu memerangi depresi, menurut netdoctor.co.uk.

Membantu mengobati alzheimer

Peneliti Italia dari Universitas Florence menemukan bahwa polifenol pada minyak zaitun ekstra virgin dapat mencegah atau menunda munculnya penyakit alzheimer. Studi yang dipublikasikan di PLOS One, sebuah jurnal dengan akses terbuka, meneliti manfaat minyak zaitun untuk kesehatan pada tikus yang berpenyakit alzheimer.

Tikus diberikan oleuropein aglycone, polifenol utama yang ditemukan pada minyak zaitun extra virgin selama 8 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi diet oleuropein aglycone sangat memperbaiki kinerja kognitif tikus dibandingkan dengan kelompok yang tidak menerima polifenol minyak zaitun.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan

Seperti yang sudah kita ketahui, manfaat minyak zaitun untuk kesehatan sangat bagus untuk tubuh kita. Tidak hanya itu, manfaat minyak zaitun ini juga bisa untuk kecantikan. Berikut manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan.

Menebalkan alis

© Diadona

Manfaat minyak zaitun untuk rambut lainnya adalah untuk alis. Minyak zaitun mengandung nutrisi seperti vitamin E. Vitamin E akan senantiasa memelihara kesehatan rambut. Dengan kombinasi ini, maka kamu akan mempunyai alis yang lebat dan tentu saja natural.

Satu hal yang perlu kamu perhatikan adalah kamu harus menggunakan minyak zaitun yang benar-benar alami, belum tercampur dengan bahan-bahan kimia.

Caranya :

- Oleskan saja minyak zaitun pada alis sebelum tidur

- Biarkan semalaman

- Lalu keesokan harinya bersihkan sembari membersihkan muka

Merawat kesehatan rambut

Rambut yang sering terkena touch up seperti diwarnai, diluruskan, dikeriting, atau apapun yang bersinggungan dengan obat kimia tentu akan mengalami penurunan fungsi seperti patah-patah, mudah rontok, kering, dan bahkan rusak. Dengan rutin mengoleskan manfaat minyak zaitun pada rambut, maka kandungan vitamin E nya akan memelihara kesehatan rambut.

Selain itu, rambutmu juga semakin tebal dan bersinar secara alami. Jadi bagi kamu yang mengalami kebotakan pun bisa menggunakan minyak zaitun untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Memerahkan bibir

© Diadona

Selain menghilangkan bibir hitam minyak zaitun juga dapat kamu gunakan agar warna merah alami bibir perlahan-lahan nampak.

Menghilangkan bibir hitam

Minyak zaitun mengandung vitamin E dan vitamin K yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bibir hitam secara alami. Cukup olesi bibir dengan minyak zaitun setiap hari.

Memanjangkan dan menebalkan bulu mata

Selain mengaplikasikannya pada alis, sekalian saja kamu aplikasikan pada bulu mata agar bagi kamu, wanita yang mengidam-idamkan bulu mata panjang dan tebal alami, bisa mempunyainya tanpa harus mengaplikasikan maskara atau bulu mata palsu yang malahan nantinya akan menyebabkan kerontokan pada bulu mata.

Mengecilkan pori-pori wajah

Selain mengencangkan wajah, zat linoleic juga bermanfaat bagi kamu yang ingin mengecilkan pori-pori wajah yang nampak jelas sehingga mengganggu performa penampilan.

Menghapus make up

© Diadona

Kamu bisa menggantikan keberadaan pembersih make up dengan minyak zaitun. Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan memang merupakan rahasia umum, oleh karena itu banyak produk cleansing oil (minyak pembersih) yang terbuat dari minyak-minyak alami salah satunya adalah minyak zaitun. Bahkan dengan menggunakan minyak zaitun sebagai pembersih make up, kamu juga mendapatkan manfaat minyak zaitun untuk kecantikan seperti yang sudah dijelaskan pada poin-poin di atas.

Memutihkan wajah

Manfaat minyak zaitun untuk wajah yang terakhir adalah untuk memutihkan wajah. Sama halnya dengan manfaat minyak zaitun untuk kulit wajah lainnya, kandungan polifenol dalam minyak zaitun akan membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Kamu tidak perlu lagi harus memakai produk pemutih wajah yang harganya sangat mahal atau bahkan harus suntik wajah agar wajah putih, cukup dengan menggunakan minyak zaitun setiap hari, maka pelan tapi pasti, kamu akan mendapatkan wajah cerah yang kamu inginkan secara natural.

Mengatasi kulit kering

Selain diaplikasikan pada wajah, kamu juga bisa mengaplikasikan minyak zaitun pada seluruh badan karena manfaat minyak zaitun yang sudah tidak bisa dipungkiri lagi. Minyak zaitun dapat menggantikan fungsi body lotion. Dengan menggunakan minyak zaitun pada seluruh tubuh, maka kamu akan memiliki kulit yang tidak kering serta tidak perlu takut terhadap serangan radikal bebas karena manfaat antioksidan yang berguna melucuti radikal bebas dan bahkan mengurangi peradangan yang terjadi pada kulit.

Minyak zaitun ini memang bahan yang sederhana tetapi memiliki banyak manfaat ya memang. Semoga bermanfaat!