20 Manfaat Sawo Muda untuk Ibu Hamil dan Kesehatan

Reporter : Sofi
Selasa, 18 Februari 2020 13:29

Manfaat sawo bisa bantu kamu untuk menghilangkan stres loh!

Banyaknya manfaat sawo bagi kesehatan sangat terkait dengan kandungan zat dan nutrisi di dalam buah sawo. Di dalam sawo, kamu bisa menemukan protein nabati, lemak sehat, kalsium, karbohidrat, fosfor, hingga berbagai vitamin layaknya vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan vitamin E. Tak hanya itu, sawo juga kaya akan kandungan serat. Dari kandungan tersebut, berikut dirangkum dari berbagai sumber adalah manfaat sawo yang menegsankan.

1 dari 3 halaman

Manfaat Buah Sawo

Buah sawo memiliki rasa yang manis, tekstur kasar, berair, dan kulitnya yang cokelat. Di balik rasa dan rupa tersebut, manfaat sawo ini baik untuk tubuhmu. Berikut manfaat sawo yang mengesankan.

Ilustrasi Sawo © Diadona

Mengobati gangguan lambung dan usus

Manfaat sawo mengandung senyawa khusus yang disebut tanin, polifenol yang terbentuk secara alami yang menetralkan asam dengan mengendapkan protein. Tanin juga memiliki sifat antiparasit, antiinflamasi antivirus dan antibakteri. Sifat antiinflamasi mencegah masalah kesehatan seperti gastritis dan gangguan usus.

Dukung pencernaan sehat

Vitamin C pada manfaat sawo menghancurkan radikal bebas berbahaya sedangkan potasium, zat besi dan folat, niasin dan asam pantotenat memfasilitasi berfungsinya sistem pencernaan dengan baik.

Sumber energi

Manfaat sawo kaya akan glukosa yang memberikan energi instan ke tubuh. Fruktosa dan sukrosa membantu memulihkan energi dan merevitalisasi tubuh secara instan. Manfaat sawo juga mengandung karbohidrat yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi. Orang yang perlu meningkatkan energi dengan cepat disarankan untuk mengonsumsi sawo.

Mendektoksifikasi tubuh

Manfaat sawo bertindak sebagai diuretik dan dengan demikian membantu menghilangkan bahan limbah dari tubuh. Manfaat sawo mencegah edema atau retensi air dengan mempertahankan konsentrasi air di dalam tubuh. Selain kaya akan serat makanan, vitamin A dan B, dan C, sawo juga dikemas dengan antioksidan. Karena adanya antioksidan polifenolik, sapota ditemukan memiliki beberapa sifat antivirus, antiparasit dan antibakteri.

Lawan ketombe

Vitamin C dalam sawo melawan bakteri di kulit kepala dan menenangkan kulit. Efek ini mampu menangkal ketombe. Manfaat sawo membantu untuk menghilangkan puing-puing folikel dan mempercepat pertumbuhan rambut.

Membuat rambut halus dan lembut

Konsumsi sawo secara teratur memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan rambut. Ini membuat rambut halus dan lembut, lebih mudah diatur.

Cerahkan kulit

Ilustrasi Wanita Cantik © Diadona

Manfaat sawo mengandung nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan beberapa mineral, yang membantu meningkatkan tekstur dan warna kulit alami. Vitamin E dalam buah ini melembabkan kulit dan memberi rona alami pada wajah.

Cegah penuaan

Antioksidan dalam buah sawo membasmi radikal bebas dari tubuh, menunda proses penuaan. Sawo akan mencegah pembentukan keriput, garis-garis halus, dan tanda-tanda penuaan lainnya.

2 dari 3 halaman

Manfaat Buah Sawo Muda

Meskipun manfaat sawo muda tidak seenak sawo ketika matang, tapi sawo muda juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kamu. Berikut manfaat buah sawo muda yang harus kamu ketahui.

Cegah peradangan dengan tingkatkan kekebalan

Manfaat sawo memiliki kandungan tanin yang tinggi. Senyawa ini berfungsi sebagai antiinflamasi alami. Manfaat sawo dapat mengurangi peradangan dengan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Vitamin C dalam sawo meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi. Efek ini berguna untuk membersihkan radikal bebas berbahaya. Manfaat sawo membantu mencegah efek virus, bakteri, dan parasit dalam sistem organ internal.

Sehatkan tulang

Ilustrasi CT Scan Tulang © Diadona

Sawo memiliki jumlah kalsium yang berlimpah yang membantu memperkuat dan meningkatkan kualitas tulang. Jumlah tambahan kalsium, fosfor dan zat besi dibutuhkan oleh tulang untuk meningkatkan daya tahan mereka. Manfaat sawo juga kaya akan zat besi dan fosfor.

Mengonsumsi sawo merupakan sumber yang bagus untuk menguatkan tulang. Ini dapat mencegah osteoporosis dan mendukung pertumbuhan tulang pada anak. Sawo juga baik untuk menjaga gigi dari lubang dan kerusakan lainnya.

Baik untuk pengelihatan

Sawo mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A membantu dalam meningkatkan penglihatan di semua umur. Konsumsi sawo secara teratur dapat menunda penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula. Manfaat sawo menjadi sumber alami vitamin A yang lebih baik dari suplemen.

Cegah anemia

Manfaat sawo mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia zat besi. Kekuarang zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan pusing. Mengonsumsi sawo bisa meningkatkan sel darah merah dan menghasilkan kadar hemoglobin yang diperlukan secara efektif.

Cegah pertumbuhan uban

Sawo meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki kapiler. Ini bsa mendukung pertumbuhan rambut yang tebal dan kuat. Sawo juga empertahankan warna alami dengan mencegah rambut beruban.

Dukung pertumbuhan rambut

Ilustrasi Rambut Wanita © Diadona

Sawo sangat berguna untuk membalikkan kelelahan kelenjar adrenal. Efek ini menjaga keseimbangan hormon yang tepat. Mengonsumsi sawo atau mengaplikasikannya secara topikal mendorong pertumbuhan rambut.

Melindungi dari efek sunburn

Manfaat sawo melindungi kulit dari efek merusak sinar matahari dan polutan. Mengonsumsinya akan mengurangi efek sengatan matahari yang disebabkan oleh paparan sinar UV yang konstan dan mencegah kanker kulit. Mengoleskan jus sawo secara topikal pada kulit juga bisa meringankan perubahan warna kulit, bekas jerawat dan bintik-bintik.

Membentuk kolagen

Vitamin A dan C dalam buah sawo melembabkan kulit dan mencegah kulit kering dan bersisik. Vitamin ini diperlukan untuk produksi kolagen yang mengencangkan dan mengencangkan kulit. Vitamin A dan C mendukung elastisitas dan menciptakan ligamen untuk pemulihan masalah kulit dengan cepat.

3 dari 3 halaman

Manfaat Buah Sawo untuk Ibu Hamil

Buah sawo adalah salah satu buah yang bermanfaat untuk ibu hamil jika dikonsumsi tidak secara berlebihan. Berikut adalah manfaat sawo untuk ibu hamil.

ilustrasi ibu hamil © Diadona

Bantu hilangkan stres

Manfaat sawo adalah obat penenang yang sangat efektif yang melemaskan saraf dan mengurangi stres. Sawo memiliki konsentrasi tinggi vitamin B yang mengurangi stres dan membantu mengatasi kelelahan. Sifat penenang pada sawo ini efektif mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Manfaat sawo juga bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko insomnia.

Sehatkan tekanan darah

Magnesium dalam sawo menjaga pembuluh darah tetap beroperasi, dan kalium mengatur tekanan dan sirkulasi darah. Selain itu sawo dikenal karena sifat hemostatiknya, yaitu menghentikan kehilangan darah.

Cegah sembelit

Manfaat sawo menyediakan jumlah serat makanan yang tinggi. Ini bisa menjadi agen pencahar alami yang baik. Kandungan serat mampu melancarkan BAB yang tidak lancar. Ini juga mendukung membran usus besar dan membuatnya tahan terhadap infeksi.

Baik untuk ibu hamil

Sawo dikemas dengan elektrolit, Vitamin A dan karbohidrat yang baik untuk ibu hamil. Manfaat sawo juga bisa membantu mengatasi morning sickness dan pusing. Manfaat sawo juga membantu dalam produksi kolagen dan mencegah gangguan lambung. Serat sehatnya juga membantu mencegah sembelit selama masa kehamilan.

Apakah sawo ini adalah buah kesukaanmu? Ingat untuk mengonsumsiya tidak secara berlebih ya. Semoga manfaat sawo di atas bermanfaat!