Benarkah Terapi Lilin Bermanfaat untuk Kesehatan Mata?

Terapi Lilin untuk Mata

Terapi lilin untuk mata adalah suatu bentuk latihan yang dilakukan dengan memandang api lilin yang menyala selama beberapa waktu. Terapi ini tergolong ke dalam aktivitas meditasi, seperti yoga.

Melansir The Yoga Institute, terapi lilin untuk mata sebenarnya memiliki istilah khusus yang disebut dengan trataka. Istilah itu sendiri diambil dari bahasa sansekerta yang berarti melihat atau memandang.

Tapi, trataka sebenarnya tidak harus menggunakan lilin, karena inti dari terapi ini adalah untuk memfokuskan pandangan pada satu objek. Trataka juga bisa dilakukan dengan memandang titik pada kertas atau benda lainnya.

Cara Melakukan Terapi Lilin untuk Mata

Langkah-langkah melakukan terapi lilin untuk penglihatan sebagai berikut:

1. Nyalakan sebuah lilin.
2. Letakkan lilin pada permukaan yang sejajar dengan dada saat posisi duduk dan berjarak sejauh panjang lengan.
3. Duduk tegak dan pandang api pada lilin selama 1 menit tanpa berkedip.
4. Lakukan sebanyak 3—4 kali.

Manfaat Terapi Lilin untuk Mata

Melansir Vedic Health, ini beberapa manfaat terapi lilin untuk mata:

• Meningkatkan kemampuan penglihatan.
• Meningkatkan konsentrasi, kecerdasan, dan daya ingat.
• Meningkatkan kepercayaan diri, ketekunan, dan kesabaran.
• Meningkatkan efisiensi kerja dan produktivitas diri.
• Meningkatkan ketenangan diri.
• Meningkatkan kejernihan pikiran dan kemampuan mengambil keputusan.
• Mengatasi gangguan mental dan perilaku.
• Meredakan stres.
• Memberikan relaksasi yang mendalam.
• Meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi gangguan tidur.

Belum Terbukti Secara Medis

Sayangnya, terapi lilin untuk mata belum terbukti aman secara medis. Dokter spesialis mata juga tidak menyarankan terapi ini untuk mengatasi gangguan penglihatan.

Berdasarkan penelitian dalam International Journal of Yoga, manfaat terapi lilin belum terbukti efektif untuk mata. Penelitian itu dilakukan selama 8 minggu dengan 24 orang penderita rabun jauh sebagai peserta. Mereka diminta untuk memandang suatu objek, termasuk lilin, secara teratur setiap hari.

Hasilnya, terapi lilin tidak terbukti bisa digunakan untuk menyembuhkan mata minus.

Meski begitu, ada sedikit penurunan pada gangguan rabun jauh yang diduga dipengaruhi oleh tingkat stres yang mereda setelah melakukan terapi ini. Oleh karena itu, masih butuh penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat terapi lilin untuk kesehatan mata.

Nah, kalau kamu punya gangguan mata seperti rabun jauh, lebih baik periksa ke dokter mata saja ya. Karena pastinya lebih aman guys!