© Shutterstock.com
Berat badan memang jadi salah satu permasalahan yang tak kunjung usai. Selain pertambahan berat badan, tak jarang juga diantara kita mengalami kenaikan dan penurunan berat badan yang tak stabil.
Naik turunnya berat badan tentu saja menganggu penampilan dan membuat kesal. Sebenarnya ada beberapa hal yang dapat menyebabkan hal ini, misalnya seperti beban pikiran atau pola diet yang tak sesuai. Dilansir dari berbagai sumber, simak beberapa hal untuk mengatasinya berikut ini yuk!
© Diadona
Olahraga adalah salah satu rutinitas yang menyehatkan tubuh, salah satunya adalah menjaga berat badan tetap stabil. Namun tak perlu memilih olahraga yang terlalu berat, kamu dapat melakukan olahraga secukupnya yaitu 15 hingga 30 menit sehari. Pilih juga jenis olahraga yang kamu senangi ya.
© Diadona
Jam makan teratur juga dapat jadi faktor penting lho untuk menjaga berat badan tetap stabil. Membutuhkan kedisiplinan, menjaga pola makan teratur dapat menjaga sekresi insulin dalam tubuh.
© Diadona
Meski diet jadi salah satu hal yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun diet juga dapat membuat berat badan jadi nggak stabil.
Karena itu untuk mengatasinya, kamu tetap perlu memerhatikan kebutuhan kalori dan gizi yang dibutuhkan tubuh.
© Diadona
Makanan dan minuman berkalori tinggi biasanya kita dapatkan dari makanan yang kurang sehat. Untuk menjaga kalori tubuh, usahakan untuk tetap menjaga camilan tubuh dengan makanan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan atau snack sehat lainnya.
© Diadona
Buah dan sayur memiliki sederet kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Terlebih karena buah dapat menekan nafsu makan dan memberikan efek kenyang lebih lama.
Jadi buah dan sayur dapat menjaga nafsu makan tetap stabil dan tejaga ya, guys.
Nah itu dia sederet tips untuk membuat berat badan dapat stabil dan nggak naik turun lagi. Selamat mencoba!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan
Tak Dimaafkan Nikita Mirzani, Lolly Diduga Kehabisan Uang sampai Jual Baju Bekas