© Shutterstock.com
Menggunakan ponsel sebelum tidur pada saat lampu kamar telah dimatikan merupakan hal yang dilakukan banyak orang. Sayangnya, hal ini bisa berdampak buruk terutama pada mata dan kualitas tidur yang kita miliki.
Pada sejumlah ponsel pada beberapa waktu belakangan ini, telah terdapat fitur bernama mode gelap yang diklaim bisa mencegah dampak buruk dari cahaya biru layar ponsel. Hal ini disebut bisa menurunkan rasa tegang di mata dan membuatmu lebih nyaman dalam menggunakan gawai. Benarkah demikian?
© Diadona
Melansir dari Insider, meskipun kamu mungkin merasa mode gelap sedikit lebih nyaman untuk mata kamu, cara ini tidak dapat mencegah gejala ketegangan mata seperti sakit kepala dan mata kering.
" Mode gelap akan mengurangi tingkat cahaya biru yang dipancarkan dari layar perangkat elektronik, tetapi mungkin tidak sampai pada tingkat mempengaruhi efek merusak cahaya biru pada makula," kata Brian M. DeBroff, MD, direktur katarak dan operasi implan lensa intraokular di Yale Medicine Ophthalmology.
Dark mode tidak melulu baik untuk kesehatan mata. Dalam kondisi cahaya yang terang, mode gelap membuat teks tampak pudar. Hal ini membuat mata harus bekerja lebih keras, sehingga mudah kelelahan.
Selain itu, dark mode juga cenderung membuat pengguna smartphone berlama-lama menatap layar. Hal ini dipengaruhi oleh pencahayaan yang minim, sehingga mata terasa dimanjakan.
Padahal, menatap layar terlalu lama, sekalipun menggunakan dark mode, tetap bisa menyebabkan efek samping merugikan. Salah satu kerugian yang dimaksud, yaitu terjadinya computer vision syndrome (CVS).
© Diadona
Computer vision syndrome adalah keluhan pada mata akibat penggunaan komputer, tablet, telepon genggam, dan alat elektronik lainnya secara berlebihan atau dalam waktu lama.
Semakin lama durasi penggunaannya, semakin parah juga keluhan yang bisa dirasakan. Hal ini tetap berlaku, sekalipun kamu menggunakan dark mode pada layar smartphone.
Bijaklah dalam menggunakan perangkat elektronik, tak terkecuali smartphone kamu. Meski sudah dilengkapi dengan mode gelap, bukan berarti kamu bisa menatapnya terus-menerus.
Untuk mencegah dan mengobati ketegangan mata saat berlama-lama mantengi layar ponsel atau komputer, DeBroff merekomendasikan, antara lain:
10 Foto Tiffany Jolie yang Ramai Disebut Anya Taylor-Joy Versi Indonesia
10 Foto Lawas Putri Anne, Dari Dulu Cantiknya Natural Banget!
7 Rekomendasi Face Wash Pria untuk Kulit Berminyak agar Tampil Cerah dan Bebas Kilau
10 Inspirasi Model Baju Lebaran untuk Tampil Tomboy, Stylish, dan Kece
10 Potret Amanda Manopo Pamer Rambut Panjang Baru, Pesonanya bak Barbie Hidup!