© Shutterstock
Beberapa orang yang saya pernah temui mengeluh, bahwa semakin bertambah umurnya ia, semakin dia sulit tidur. Dulu ketika masih bocah kecil, jam delapan malam atau sembilan malam pasti sudah tidur.
Kalau dipikir-pikir, saya juga merasakan demikian ternyata. Tapi sebenarnya apakah emang faktor umur menentukan sulit atau nggaknya kita tidur?
Ternyata, melansir dari Medlineplus.gov, hal ini benar adanya guys, bahwa makin tua bisa bikin orang jadi susah tidur.
© Diadona
Seiring bertambahnya, pola tidur akan cenderung berubah. Banyak orang yang menyadari bahwa ternyata menua merupakan alasan kenapa mereka sulit tidur. Mereka terjaga selama malam hari dan terbangun lebih dulu di pagi hari.
Sebuah artikel dari WebMD pun juga demikian. Semakin tua kita, pola tidur kita berubah. Waktu tidur jadi sedikit, sering terbangun di tengah-tengah tidur, jarang sekali tidur nyenyak atau bahkan sampai bermimpi, tak seperti orang-orang yang masih sangat muda.
Ada beberapa hal yang menjadikannya alasan kenapa hal ini bisa terjadi. Pertama bisa karena memang kebiasaan tidur kita saja yang buruk. Waktu tidur nggak jelas, begitu juga dengan waktu bangunnya. Gak beraturan pokoknya.
Terus bisa juga karena khawatir dan cemas. Semakin tua, banyak yang terjadi dalam hidup. Sebagian memang positif, tapi tentu saja tak sedikit yang mendapatkan pengalaman negatif. Akibatnya, susah tidur pun bisa menghantui.
© Diadona
Terakhir juga bisa karena terkena gangguan tidur atau sleep disorder. Tak hanya insomnia, tapi juga bisa apnea, sindrom kaki gelisah, gangguan tungkai periodik, dan gangguan perilaki REM.
Jadi, bertambahnya umur buat kamu susah tidur itu emang udah umum, Tapi, bukan berarti kamu nggak bisa mendapatkan tidur berkualitas, ya!
Dicoret dari KK, Lolly Datangi Lagi Rumah Nikita Mirzani Memohon Dibukakan Pintu
Sering Dicap Jadi Sultan Andara, Nagita Slavina Ketahuan Punya Stok Gas Elpiji Ukuran 3Kg
Heboh Pengakuan Nikita Mirzani Sebut Punya Bukti Kuat Kekerasan Fisik dan Mental dari RI
Daftar Nama Artis yang Diduga Bakal Ikut Terseret Kasus Korupsi Sandra Dewi