Sering Begadang Bikin Wajah Jerawatan, Mitos atau Fakta?

© Diadona

Menurut Annet King Direktur Dermatologi dari Global Education, kesibukan bukan hanya dimiliki oleh tubuh namun ternyata kulit juga memiliki kesibukan yang tidak pernah kita duga sebelumnya.

Seperti dikutip dari onhealth, pada siang hari, kulit kamu secara aktif melawan zat-zat berbahaya yang mencoba memasuki kulit sambil mempertahankan dan menetralkan molekul-molekul kulit yang tidak stabil.

Sedangkan di malam harinya kulit beralih dari metode pertahanan ke metode perbaikan. Dengan kata lain, saat kita memejamkan mata untuk tidur, di sisi lain tubuh kita sedang bekerja keras.

Sedangkan seperti dikutip dari teenvogue, menurut Dr. Harold Lancer dari American Academy of Dermatology, tidur adalah waktu tubuh untuk mengirim sel-sel baru ke epidermis, untuk menggantikan sel-sel tua dan rusak.

© Diadona

Kalau menurut Charles Patrick Davis, MD, PhD yang di kutip dari On Health, jika kita belum cukup istirahat pada malam sebelumnya, tanda-tanda jerawat bisa muncul di bagian hidung.

Kurang tidur atau begadang memang dianggap sebagai salah satu dari tiga pemicu utama jerawat, selain stres dan keringat. Penelitian telah membuktikan hal tersebut.

© Diadona

Ada kemungkinan kurang tidur dapat mengganggu hormon dan keseimbangan kimiawi di kulit yang berfungsi untuk menangkal timbulnya jerawat.

Pukul berapa kita tidur juga penting agar mendapatkan peremajaan kulit yang lebih baik, usahakan untuk tidur sekitar pukul 10-11 malam. Menurut dokter pengobatan tidur dan ahli saraf W. Christopher Winter, MD dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine hormon pertumbuhan dilepaskan selama tiga jam pertama tidur tetapi sekresi berhenti pada pukul 2 pagi.

© Diadona

Jadi idealnya kita harus tertidur pada pukul 10 atau 11 malam untuk mendapatkan manfaat restorative yang paling baik.

Berdasarkan penjelasan beberapa pakar di atas, waktu tidur, kualitas tidur, dan berapa lama kita tidur sangat menentukan kondisi kulit. Jadi apakah begadang bisa menyebabkan jerawat? Jawabannya ya. Saat begadang otomatis sistem dalam tubuh kita akan terganggu. Dengan kita begadang, sama saja kita mengundang para jerawat untuk tumbuh di kulit kita.

© Diadona

Namun, bagaimana kalau terpaksa harus begadang untuk hal-hal tertentu, entah karena deadline laporan atau mempersiapkan presentasi besok? Begini cara amannya supaya jerawat tidak mudah muncul.

• Minum banyak air putih. Hal ini dapat membantu membuang racun dalam tubuh sekaligus melembapkan kulit.
• Hindari makanan manis. Bukan cuma meningkatkan risiko obesitas, makanan manis juga dapat merangsang produksi minyak di wajah dan memicu jerawat.
• Cuci muka sebelum tidur. Selarut apa pun kamu tidur, pastikan untuk selalu mencuci muka dulu sebelum menyentuh kasur. Ini bertujuan untuk membilas bakteri atau minyak di wajah yang bisa memicu jerawat.