© Eyeem.com
Makan sambil minum jadi kebiasaan yang seolah dinormalkan di kehidupan kita sehari-hari. Alasannya beragam; mendorong makanan agar lebih mudah masuk ke tenggorokan, kepedasan, sampai sekedar melepas rasa haus. Aneh memang haus di tengah makan, tapi yang seperti ini pasti ada. Iya kan, Diazens?
Tak banyak yang tahu, rupanya kebiasaan minum di sela-sela makan seperti ini tak dianjurkan untuk menjadi sebuah kebiasaan lho. Ada beberapa sisi negatif dari hal tersebut yang dapat mempengaruhi bagian pencernaan.
Simak ulasan berikut yuk!
Kamu mengidap asam lambung? Kebiasaan minum di sela-sela makan bisa jadi salah satu penyebabnya lho.
Dilansir dari laman Kontan, hal ini dikarenakan minuman yang kita konsumsi di sela-sela kegiatan makan dapat mengencerkan enzim pencernaan dan asam lambung yang membuat makanan jadi lebih sulit dicerna. Dapaknya adalah asam lambung jadi menyebar di dalam perut dan mengganggu proses pencernaan.
© Diadona
Minum di sela-sela makan sering dianggap dapat membantu makanan untuk lebih mudah terdorong masuk ke tenggorokan. Anggapan ini salah. Kenyataannya, tugas tersebut sudah menjadi jatah dari air liur. Biarkan air liurmu bekerja secara alami.
Minum air dingin di sela-sela makan mungkin terdengar menyegarkan. Namun, rupanya ini adalah ide buruk, sebab air dingin akan mempercepat metabolisme dalam tubuh. Energi yang seharusnya digunakan untuk mencerna makanan pun jadi teralih.
Dampaknya akan terlihat pada berat badan yang menanjak karena racun yang tercipta dari organ pencernaan dapat menghalangi kemampuan tubuh untuk memecah lemak menjadi energi.
Saat kehabisan stok energi, kita jadi lebih mudah lapar sehingga membuat kemampuan tubuh untuk mendeteksi kenyang atau tidaknya kita sebenarnya jadi kacau.
Dalam sebuah penelitian, dikutip dari Times of India, menyesap air sedikit di sela-sela makan sebenarnya diperbolehkan. Namun meminumnya dalam jumlah besar sebanyak satu atau dua gelas lah yang tak dianjurkan.
Untuk menghindari keinginan minum di sela-sela makan, disarankan untuk meminum air 20 menit sebelum dan satu jam setelah makan untuk memaksimalkan proses penyerapan nutrisi.
Hindari pula penggunaan garam berlebih pada makanan karena rasa asin lah yang dapat membuat kita jadi lebih mudah merasa haus. Lebih banyak mengunyah dan tidak makan terburu-buru juga dapat membantu agar kita tak terpancing untuk minum di sela-sela waktu santap karena produksi liur dapat berlangsung maksimal.
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan