© Shutterstock.com
Pada saat bulan Ramadhan, kita berpuasa selama kurang lebih 13 jam. Tak jarang kita sering merasakan tenggorokan yang kering hingga disertai rasa gatal yang cukup mengganggu.
Lalu, bagaimana cara mengatasi tenggorokan gatal saat puasa? Jika sudah terlanjur terjadi, apakah harus batal puasa dan minum obat? Eits! Ada cara mudah dan gratis untuk redakan tenggorokan kering dan gatal tanpa makan dan minum loh. Yuk simak!
© Diadona
Penyebab utama tenggorokan kering saat puasa adalah karena dehidrasi. Kadar air dalam tubuh berkurang, tetapi kamu tidak dapat menambah asupan air sebelum waktu berbuka.
Sebenarnya, kamu dapat meminimalisir hal ini dengan menambah asupan cairan dan serat ketika waktu berbuka dan sahur. Terutama perbanyak cairan di waktu sahur agar asupan cairan yang masuk ke tubuh dapat bertahan lebih lama dan menghindari dehidrasi.
© Diadona
Dilansir dari laman Halodoc, terdapat cara untuk menambahkan asupan cairan dan serat, untuk mencegah tenggorokan gatal dan kering selama menjalankan puasa Ramadhan, yaitu:
Lalu bagaimana jika tenggorokan kering hingga menyebabkan batuk dan disertai rasa gatal, saat menjalankan puasa? Salah satu hal penting di rongga mulut adalah saliva atau air liur. Jadi air liur merupakan salah satu komponen utama untuk kesehatan rongga mulut dan tenggorokan.
Dihasilkan dari dua yaitu kelenjar minor dari mukosa mulut dan kelenjar air liur mayor. Faktanya, kita memproduksi air liur itu 1 sampai 1 setengah liter per hari. Air liur ini dihasilkan secara refleks. Jadi meskipun dalam keadaan tidak sadar air liur tetap diproduksi dalam tubuh.
Jadi kalau lagi sakit tenggorokan atau sampai terasa gatal saat puasa, namun tidak bisa minum, kita bisa menelan air liur ini untuk membasahi sehingga menghilangkan rasa tenggorokan.
© Diadona
Jika kamu merasa sakit tenggorokan yang akan mengganggu aktivitas ibadah puasa kamu, maka disarankan untuk menghindari makanan-makanan yang dapat memicu radang lebih parah seperti:
10 Foto Tiffany Jolie yang Ramai Disebut Anya Taylor-Joy Versi Indonesia
10 Foto Lawas Putri Anne, Dari Dulu Cantiknya Natural Banget!
7 Rekomendasi Face Wash Pria untuk Kulit Berminyak agar Tampil Cerah dan Bebas Kilau
10 Inspirasi Model Baju Lebaran untuk Tampil Tomboy, Stylish, dan Kece
10 Potret Amanda Manopo Pamer Rambut Panjang Baru, Pesonanya bak Barbie Hidup!