© Shutterstock
Renang adalah salah satu olahraga air yang dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Ternyata renang juga sangat bermanfaat untuk dilakukan ibu hamil.
Renang dikatakan aman dan minim risiko karena saat berenang semua berat tubuh akan ditahan oleh air. Sama dengan senam hamil, berenang bisa membantu melenturkan beberapa otot tubuh, membantu dalam pengaturan, serta mengurangi kelelahan.
Meski tergolong aman, lebih dianjurkan untuk ibu hamil berenang saat usia kehamilan memasuki usia 7 bulan atau trimester ketiga, karena pada usia ini kandungan lebih kuat dibandingkan pada trimester pertama atau trimester kedua.
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, berenang punya segudang manfaat untuk ibu hamil. Di antaranya:
1. Melancarkan sirkulasi udara.
2. Melancarkan sirkulasi darah.
3. Melatih paru-paru dan jantung.
4. Memperkuat otot rahim dan jantung.
Ada beberapa persiapan yang harus Moms lakukan sebelum masuk ke kolam renang. Pertama-tama, lakukanlah senam ringan terlebih dahulu untuk meregangkan otot-otot. Moms juga bisa berlari kecil di tempat sebentar. Tapi ingat, hati-hati supaya tidak terpeleset, ya.
Selain itu, ianjurkan juga untuk banyak minum banyak air putih. Sebelum masuk kolam renang, minumlah satu gelas air putih. Setiap 20 menit, Moms harus meminum lagi satu gelas air lagi. Dan yang terakhir satu gelas lagi setelah Moms keluar dari kolam renang.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan